wysilek fizyczny

Możliwe, iż powodem jest zbyt duży wysiłek fizyczny, mi np. często przy biciu rekordów robi się ciemno przed oczami, lub czuje się słaby, jak widzisz przyczyn może być wiele, zadaniem lekarza jest jej ustalenie.

odpusc sobie te kilka dni, nie mecz organizmu, przy antybiotyko-terapii nie jest zalecany wysilek fizyczny tylko pelny odpoczynek i regeneracja organizmu.

no dobra ale to mi wychodzi 1920kalorii bo waże 80kg i co mam zejść aż do 1600-1700 przy deficycie 200-300kalorii czy może jednak 80*24*1,5(czyli ten wysiłek fizyczny) bo przecież te bmr to jest chyba tylko na funkcje życiowe? bo tak licząc mi wyjdzie 2880 także deficyt 300 i tak 2500kalorii jechać dodając po troche areobów i coraz dłużej? czy [...]

Aha i jeszcz jedno pytanie. Jeśli jest dzien w którym mam karate.. jest to wysiłek fizyczny ale nie taki jak na siłowni, który może spodowdować przyrost masy. To kreatyne brać rano czy po treningu ? Hm kurcze tak doczytąłem troche że chyba za mało tego teraz brałem :/ propozycja sdf to 7 rano i 7 po treningu w dni treningowe. A nietreningowe 7 [...]

2g białka na kg masy ciała, 2g tłuszczu, 500g węgli, to ile ja mam jeść? Wysiłek fizyczny ograniczyłem to minimum, tylko siłownia.

2g białka na kg masy ciała, 2g tłuszczu, 500g węgli, to ile ja mam jeść? Wysiłek fizyczny ograniczyłem to minimum, tylko siłownia. Niestety jak widać każdy z nas jest inny. Jednemu wystarczy 2500kcal, a inny musi jeść 5000kcal lub więcej.

zgodze sie z tobą Inconnu jednak z całą swoją wiarą w ludzi nie sądze żeby sukces pudziana zależał tylko i wyłącznie od cięzkich treningów i supli. sterydy napewno też są nieodłącznym udziałem jego sukcesu - co jednak nie umniejsza jego zasług - bo nie on pierwszy i nie ostatni co do biegania to hmm... powiem tyle , ćwicząc na siłowni oprócz [...]

A ja podpowiem Ci coś co pewnie wywoła u wielu ogromnych śmiechi powiedzą, że to nie możliwe, a jednak. A więc tak, ćwiczę na siłce 9 miesiecy, od samego początku byłem "napalony" więc zaraz ułożyłem sobię dietę typowo masową do tego kupiłem odżywki i przestrzegałem wszystkiego rygorystycznie przez 6 miesięcy, a efekty po tym ku mojemu zdziwieniu [...]

No właśnie niektórzy mówią ,że da się a niektórzy ,że nie i w końcu już nie wiem sam co mam robić. Najgorsze jest to ,że jestem lekko uzależniony od słodyczy :( Mój kolega mówił który się na tym zna żebym zjadał 2800 kcal + bo rosnę i mam duży wysiłek fizyczny a efekty i tak będą więc już sam nie wiem :( Dzisiaj robię klatkę i biceps [...]

rumcajs ma racje ;-) nie wydawaj kasy na prozno najpierw przyzwyczaj swoj organism do systematycznych treningow ,I jakis wysilek fizyczny nz czczo ci dobrze zrobi ,podkreci metabolism ,mysle ze nawet jak sa braki bialka to I tak bym sie tym nie przejmowal przez pierwsze 3 miesiace ,bo musisz sie przyzwwyczaic do wiekszego zurzycia makro

Oczywiście, że jest sens. Tylko ta dieta musi być trzymana bo będziesz miał wzmożony wysiłek fizyczny tak więc zapotrzebowanie będzie większe, więc musisz trzymać się jej. Nie staniesz sie od razu wolniejszy, nie przsadzajmy

Po 1sze chciałbym przeprosić za wszelkiego rodzaju ortografy w mojej wypowiedzi wyżej :) Byłem właśnie po 3km biegu Hmmm napewno nie powiem nic więcej co jest w działach Odżywianie i Odchudzanie. Ale mogę spróbować napisać coś od siebie http://www.sfd.pl/Dziennik_Posiłków_Vitalmax-t418802.html Tutaj jest bardzo fajny programik, który pozwala [...]

Przestrzegam przed nadużywaniem (bez potrzeby) MAO. Serotonina "steruje" uczuciem zmęczenia, w nadmiarze może przeszkadzać,można czuć się sennym - z doświadczenia. Dlatego MAO pomagają w kontekście depresji, jednak u zdrowego człowieka w kontekście budowania masy mięśniowej przeszkadza - dlaczego? Wystarczy odpowiedzieć jak działa [...]

dlaczego musisz miec dzielony? Powiedział tak mi mój lekarz. Że niby za duży wysiłek fizyczny.:) na pal kiedyś za takie teorie wbijali. przede wszystkim co to za operacja była? Ten Twój plan fbw mocno przeładowany To nie moja teoria na szczęście :3 Miałem operację na przepuklinę i nerkę

Jeżeli na takim poziomie prolaktyny czujesz się dobrze, libido ok nie jesteś ospały to widocznie taka natura, na wynik prolaktyny ma też wpływ wiele czynników np. stres przed pobraniem krwi, wysiłek fizyczny, jest jeszcze wiele czynników tak że jak byś powtórzył badania prolaktyny na luzaka zgodnie z zaleceniami przed badaniem prolaktyny wynik [...]

Skurcze występują nie tylko z powodu braku magnezu ale tez wapnia, sodu, potasu lub płynów w ogóle. Przyczyna jest tez przeciążenie mięśni, wysilek fizyczny lub silne spocenie sie. Skurcze moga tez wystapic w przypadku osob chorych na cukrzycę, mających kłopoty z ciśnieniem krwi, skarżących się na dolegliwości nerwowe lub przyjmujących niektóre [...]

hmmm nie jestem jakis bardzo chudy ale gruby tez nie,waze 60 kg przy wzroscie 175, za bardzo nie wiem jak sie oblicza zapotrzebowanie na kcal... wysilek fizyczny jest sredni tzn na silowni jestem 3 razy w tygodniu po 1,5godziny + 2 godziny wf w szkole(ale nie zawsze cwicze i nie az tak bardzo zeby sie zmeczyc),dlatego na okres diety zalatwie sobie [...]

Jeśli zależy Ci teraz na wzroście masy to zastanowiłbym sie nad ograniczeniem innych sportów - dodatkowy intensywny wysiłek fizyczny będzie pochłaniać składniki pokarmowe potrzebne do budowy masy i procesy regeneracyjne po treningach siłowych przebiegać będą wolniej coś za coś a i przy takiej aktywności fizycznej 6h snu to nieco mało Zmieniony [...]

Dobra w końcu ruszyłem dupe i poszedłem z kumplem na pierwszy trening do jaworzna na armwrestling i niemyślałem, że to taki duży wysiłek fizyczny ręce mnie strasznie bolały i nawet teraz jak pisze to mnie trochę bolą, ale to dobrze bo to znaczy, że się nieoszczędzałem i trening był treningiem niewiem tylko czy będe uczęszczał systematycznie bo [...]

Witam Możesz udać się do lekarza rodzinnego w celu przebadania - jeśli jednak nie cierpisz na żadne dolegliwości to wizyta nie jest konieczna. Fat - burnery faktycznie możesz używać w okresie odchudzania - traktuj jednak ten suplement jako dodatek wspomagający proces odchudzania. Tutaj niestety nie obejdzie się bez wprowadzenia pewnych ograniczeń [...]